Tips Jitu Hidup Sehat Segar Bugar

Tingkat Kesehatan seseorang dapat dinilai dari gaya hidup dan kebiasaannya, maka anda harus selalu berpola hidup sehat dengan mengikuti tips-tips jitu berikut ini

1. Bangun sebelum matahari terbit.

Kalau perlu lakukan pada pukul 3 pagi. Hirup udara segar, tarik napas dalam – dalam dan jangan lupa dikeluarkan karena kalau ditahan barang lima belas menit dijamin anda tidak akan bangun-bangun kembali

2. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari.

Jika anda lupa sudah berapa gelas dalam sehari anda minum, ulangi dari awal jangan ambil resiko. Anda juga harus rutin buang air terutama buang air besar, jangan ditahan selama seminggu penuh.

3. Makan secara teratur.

Hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti minyak goreng, minyak kayu putih, minyak rem dan lain-lain.

4. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang berwarma hijau.

Ingat, rumput dan dedaunan bukan sayuran dan merupakan makanan makhluk lain. sebaiknya jangan dimakan

5. Mandi diusahakan dua kali sehari

Jika airnya cukup, kalau tidak, ya cukup mandi dengan keringat, atau anda punya cukup keberanian dan kekuatan maka anda boleh menimba air di sumur tetangga sebelah

6. Usahakan tidur dan istirahat yang cukup.

Tidur Kurang lebih 8 jam sehari, perhatikan waktunya, kalau waktunya kurang, ya tidur lagi kalau waktunya berlebih, ya ambil saja kembaliannya.

7. Berolah-raga secara teratur

Jika anda orang sibuk dan tidak punya waktu untuk berolah-raga, maka sewalah joki untuk menggantikan anda berolah-raga, cari yang masih muda sehingga masih kuat lari 10 keliling lapangan sepakbola

8. Hindari stress

Apalagi lebih baik hindari tukang kredit, debt collector dan tukang pukulnya, segeralah bersembunyi jika mereka semua datang mengunjungi anda

9. Selalu berpikir positif

Karena negatif dikali negatif hasilnya tetap positif, dan saya sendiri sampai saat ini bingung kenapa itu bisa terjadi

10. Minumlah obat secara teratur jika sedang sakit

Bila sakit berlanjut hubungi dokter, dan jika masih belum sembuh juga ya berdoa sajalah

Salam Najong !